当心！喝水过多易致中毒？

    一天喝8杯水的道理大家都懂，这个说法是源于70年代，在国外，每日平均喝各种饮料高达1700毫升，一直到了90年代，这个数值有了暴涨。很多人在出门时都会带着水杯或者水瓶，不管有没有感觉到口渴都会主动喝一些水。

    水分是我们身体每天都必须吸收的营养物质，之所以说喝多少水都是在提醒大家注意及时补水的重要性，当然并不是每个人都适合喝这些量的水，也要因人而异。在水源的选择上，以白开水、矿泉水、纯净水为主，也可以包括咖啡、茶、可乐等饮料，但不要把饮料完全代替水来喝。

    恬净净水表示，多喝水有好处也有坏处，我们先来看看好处：

    可预防疾病

    一些人声称，必须多喝水是因为人体大部分是由水分构成，水占体重的50%~70%，例如肌肉含水80%，大脑含水75%。因此，我们需要水才能正常生活。但每天要喝8杯水是缺乏逻辑的。

    每天喝5杯水以上的人与喝两杯水以下的人相比，冠心病致死的风险大幅下降，其中女性下降41%，男性下降54%。这个现象仅限于喝水，而喝咖啡、茶、果汁等似乎会增加冠心病的死亡风险。研究人员称，喝水与风险降低不一定有因果关系，还需要进一步研究。恬净净水指出，根据这个研究，正常人的喝水量已经足够。

    喝水有减肥的作用

    水容易让人觉得饱，就会减少食量。研究发现在吃之前喝水比边吃边喝的效果更好，但要喝多少水，能减少多少食量，效果能维持多久仍不清楚。还有说法称，喝水可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。肠道吸水能力很强，大量喝水是否能预防便秘还有待研究。

    此外，人们能想到的喝水好处还有预防尿路感染和结石。恬净净水提醒人们注意预防这些疾病需要喝的量，而不是笼统地喝8杯，因为根据人类基因组研究的发现，喝8杯水也许是不合适的。

    喝过多的水有好就有坏，恬净净水表示，喝水过多可能增加水中毒的风险