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恬净解析:春季饮水过多并非益处多

2014-04-08 40

    水乃生命之源,我们的身体是离不开水的存在,及时补充身体的水分是非常重要的。春季是身体补充水分最多的季节,在这个时候,很多人都感觉到身体有缺水的信号,感觉到缺水后就开始猛的补水。恬净净水在这里提醒大家,春季饮水也是有学问的,过多的饮水也存在着一定的误区,今天我们就一起和恬净净水来学习一下。


    喝水要避免以下几大误区:


    误区一:每天要喝8杯水?


    相信很多人都听过每天要喝8杯水的说法,有的人是为了健康,有的是为了美容。恬净净水表示,无论是针对哪种,这样的喝水说法并不是科学的,喝水时要注意杯子的大小,大小不一的杯子是不能被用来衡量喝水的度量单位。


    喝水不能量化,喝水过多也有危害,尤其是孕妇,喝水过多会加重心肺肾等脏器负担,网上甚至有饮水过多致尿血的报道。人体水分的补充一定要个体化,根据每个人的体积大小、运动量、排汗量、排泄量等不同来界定,每个人应喝多少水都有不同的标准。是否要喝水也要根据自身的感觉来判断,口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现,要及时补水,但是不要等到口渴才喝水,也不要说每天非得喝够十杯、八杯。


    误区二:春季干燥,多喝水益处多?


    春季季节干燥,春风吹过感觉到皮肤紧绷,有时候唇部也会干燥,形成一层死皮,很多人说多喝水能缓解唇部的干燥,真的是这样的吗?恬净净水说,健康和正常的喝水对全身都是有好处的,如果唇部出现干裂也可能由于维生素的缺乏所导致的,当然及时的补充水分也是很有必要的,只不过要注意合理的饮水量。


    误区三:喝水能够治愈感冒?


    感冒了我们都会多喝水,有些人在感冒后也不吃药也不看医生,就只是喝水,这真的可以吗?恬净净水表示,感冒分为很多种,要视情况而定,当然,喝水对感冒有一定的帮助,但需要注意不能喝太多。


    最后,恬净净水提醒大家,在保证身体充足水分的情况下,人体不宜饮用过多的水,过多的饮水可能会影响身体的肝肾功能,可能由于水分过多给肾脏带来负担,所以提醒大家科学、合理的饮水很重要。