掌握喝水时间 轻轻松松减肥瘦身

    喝水能够减肥的道理大家都懂，可是到底怎样喝水才能减肥瘦身呢？很多人会说，为什么每天都喝水却不见瘦呢？恬净净水说，那是没有掌握正确喝水时间，随便乱喝或者不该喝时却猛喝，这样怎么会瘦呢？喝水需要制定正确的喝水时间表，让你轻轻松松喝水瘦不停。

    掌握喝水时间 轻轻松松减肥瘦身

    一、早上起床后一杯水

    早上起床后喝一杯水有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，同时还能补充身体一夜代谢的水分，加快身体的新陈代谢。如果身体有便秘困扰的人，早上起来喝一杯凉白开水或者是蜂蜜水能够刺激肠胃，对身体排便是有帮助的。

    二、午饭饭前喝水

    每天上午在9点半到11点半之间最好喝2-3杯水，一方面能够补充工作中身体水分的消耗，及时恢复身体的新陈代谢，另一方面，在午饭前喝水能够增加饱腹感，降低午餐的食欲。

    三、有喝下午茶的习惯

    工作到下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶喝一杯水或者茶能够起到提神醒脑的作用，有利于尿液的排除。一般下午茶可以选择柠檬茶或玫瑰茶，补充水分的同时又能补充维生素，而且对减肥也有一定的帮助。

    四、晚饭前喝水

    同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水，缺水会影响大脑的正常工作。