掌握喝水时间 轻轻松松减肥瘦身

2014-04-12 52

    喝水能够减肥的道理大家都懂,可是到底怎样喝水才能减肥瘦身呢?很多人会说,为什么每天都喝水却不见瘦呢?恬净净水说,那是没有掌握正确喝水时间,随便乱喝或者不该喝时却猛喝,这样怎么会瘦呢?喝水需要制定正确的喝水时间表,让你轻轻松松喝水瘦不停。


    掌握喝水时间 轻轻松松减肥瘦身


    一、早上起床后一杯水


    早上起床后喝一杯水有助于促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,同时还能补充身体一夜代谢的水分,加快身体的新陈代谢。如果身体有便秘困扰的人,早上起来喝一杯凉白开水或者是蜂蜜水能够刺激肠胃,对身体排便是有帮助的。


    二、午饭饭前喝水


    每天上午在9点半到11点半之间最好喝2-3杯水,一方面能够补充工作中身体水分的消耗,及时恢复身体的新陈代谢,另一方面,在午饭前喝水能够增加饱腹感,降低午餐的食欲。


    三、有喝下午茶的习惯


    工作到下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶喝一杯水或者茶能够起到提神醒脑的作用,有利于尿液的排除。一般下午茶可以选择柠檬茶或玫瑰茶,补充水分的同时又能补充维生素,而且对减肥也有一定的帮助。


    四、晚饭前喝水


    同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水,缺水会影响大脑的正常工作。


    恬净净水提醒,喝水要掌握时间,合理的喝水不仅能够及时补充身体所需要的水分,还能轻松减肥瘦身,如果你也想拥有晚上的身材,那么不妨为自己制定一份喝水时间表吧,轻松减肥瘦身并不难。