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饮水健康:10个喝水养生的秘方

2014-04-25 77

    多喝水好处多的道理是大家都懂的,身体补充充足的水分不仅能够满足身体的需求,对人体的新陈代谢的促进也有很大的帮助。恬净净水说,多喝水能够预防身体多种疾病的出现,而且通过喝水也能够缓解一些身体不适的情况,保证健康的喝水方式能够达到养生的效果。


    10个喝水养生的秘方


    恬净净水表示,保证水的健康也是保证身体健康,想要健康,补充的水是要健康的也是理所当然的,今天我们就来看一下身体不适时可以通过哪些喝水方式来缓解:


    1、便秘。便秘是比较在很多人群中长久的,便秘时可以喝一些蜂蜜水或者果蔬汁,它们含有丰富的果糖,果蔬汁具有不可溶性膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动。


    2、胃寒。红茶和姜糖水能够缓解胃寒,但是需要注意的是,胃寒的人一定要避免喝一些绿茶、凉茶还有果汁等,避免对肠胃的刺激。


    3、感冒。处于感冒发烧时,换着可以大口的喝水,对于一些有泌尿系统炎症或者高尿酸血症换着都要大量的饮水。人在焦虑、烦躁时,交感神经兴奋,体内代谢旺盛,产热增多,这时也需要多多喝水。


    4、经常对着电脑的人也要注意躲饮水,可以喝一些菊花茶。恬净净水说,有很多上班族经常对着电脑,但又不喜欢喝白开水,可以泡一些菊花茶来喝,而且对于改善眼睛疲劳也有很大的益处。


    5、早上起床后喝一杯水,能够有助于血液稀释,帮助肝肾代谢和排除身体一些不能排解的废物。


    6、现代的女性都爱美,想要美丽,首先就是要身材好,有很多女性为了保持完美的身体会进行减肥,需要注意的是,在减肥期间要注意多喝水,在饭前半小时喝水能够增加饱腹感,减少食物的摄入量,饭后半小时喝水能够增强身体的消化功能,帮助身体脂肪代谢。


    7、吃的太饱可以喝一些山楂水或者柠檬水,既可以提神,又能达到消脂减肥的效果。


    8、饭菜吃咸了,最好多喝纯水或柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,另外,还可以选择淡豆浆,其含有较多的钾,有利于促进钠的排出。


    9、腹泻可以喝一些淡盐水,能够补充肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡,但心功能、肾功能不好的人以及高血压的人不适合喝淡盐水。


    10、运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则,运动前、中、后都要补水。


    恬净净水说,通过以上10个小秘方能够缓解身体的不适,而且长期保持也能够达到养生的效果,如果你也存在以上的困惑,那么不妨试试吧!