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十个最该喝水的时刻你知道吗

2014-05-05 39

    水是人离不开的物质,但是对于喝水的时机很多人都从未在意过,大多数的人喝水就是为了解渴,也就是只有渴了才喝。恬净净水说,其实,从健康的角度来说,人体的某一时刻是最需要水的时刻,若此时及时的补水,方能达到事半功倍的效果。


    十个时刻最该喝水


    1、早上起床后。人体的水分在夜间会流失450好水,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态,人体在未进食之前,空腹喝下一杯水能够让身体的血液得到稀释,改善夜间脱水,当然,如果喜欢的话,可以加一片新鲜的柠檬,有助于排便和排毒。


    2、晚上睡觉前。睡前其实最好不要喝太多的水,否则可能会由于夜里起夜影响睡眠,但也不能不喝水,最好少喝一些,可以缓解身体水分的丢失。


     3、下班前。八小时的上班族可能会由于忙碌而忽略了饮水,恬净净水建议,在下班前喝少量的水能够缓解一天的紧张状态。


     4、如果吃的太咸,也需要做喝一些水。吃的过咸可能会导致高血压、唾液分泌减少。吃咸了首先就是要多喝水,最好是喝一些凉白开或柠檬水,尽量不要喝一些含有糖的饮料或者酸奶,这会加重口渴感。


    5、饭后半小时。吃饭后最好不要喝水,否则可能会冲淡、稀释唾液和胃液,影响消化吸收,建议在饭后半小时饮用200毫升左右的水为宜。


    6、空调开后半小时。空调房内的空气较为干燥,易造成人体水分的流失,鼻腔等处于粘膜过干,甚至引发支气管炎,因此,在空调房逗留超过半小时后就要注意及时的补充水分。


    7、洗澡后。洗完澡人体都会感觉到渴,端起一杯水就一饮而尽,殊不知,洗澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快,喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口的慢慢喝下。


    8、便秘时。缺乏水分是便秘的主要原因之一,恬净净水说,便秘的人可以适当多喝一些水,喝水时要大口大口的喝,吞咽动作快一些,能够刺激肠蠕动,促进排便。


    9、发烧时。人在发高烧时,会以出汗的形势散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水,因此,发烧期间及时补水十分重要,可以少量多次的喝,每隔半小时喝一次。


    10、心情烦躁时。肾上腺素通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,它如同其他身体毒素一样,可随水分排出体外。


    恬净净水说,这十个时刻被人们列为最该喝水的时刻,在这个十个时刻中,人体一定要注意及时的补充水分。当然,补充水分的同时也要注意水质的健康,好的水质才能保证身体的健康,恬净净水为家庭提供安全的健康饮用水水质。