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养生:晨起空腹不宜喝的四种水

2014-05-07 72

    经过一夜的睡眠,人体会消耗大量的水分,早上起来后,身体处于缺水的状态,因此,清晨起来补充第一杯水就显得尤为重要。恬净净水说,晨起的第一杯水不仅要喝对,更要喝的养生,这样不仅能够有效的补水,还可以调节身体的健康。


    不要小看晨起喝水这件小事,未必是每个人都知道晨起空腹不宜喝的四种水有哪些:


    淡盐水


    可能有很多人认为晨起后喝一杯淡盐水对身体健康有益,恬净净水说,其实这种认识是错误的,喝淡盐水有利于健康是不假,尤其是对于夏天出汗后补充水分非常有益,但是晨起喝淡盐水非但不益,而且对健康还可能存在危害。


    饮料


    早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。


    果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。


    久置的开水


    恬净净水建议,水烧开后最好喝完,尤其是过夜的水最好不要喝。由于开水久置后,水中的氮有机物会被分解成亚硝酸盐,亚硝酸盐对于人体的危害是众所周知的,因此,一般像超过24小时的开水是不宜喝的。另外,对于一些瓶装、桶装以及矿泉水等也不宜存放时间过久,一般不宜超过3天。


    自来水


    在电视中,我们可以看到欧美国家的人在早上起来后打开水龙头,喝一杯自来水,很多人也会效仿,殊不知,国外的都是安装了净水器,经过净水器净化后的水是可以达到直饮的标准,但国内的自来水并不符合直饮标准,尤其是水中含有一些有害物质,并结合自来水中的微生物繁殖,形成对人体有害的物质,危害人体的健康。


    恬净净水说,人体在经过一夜睡眠后,呼吸、排汗、泌尿等系统一直在运行,需要消耗大量的水分,因此,早起第一杯补水就很重要,好的饮水习惯和方式能够造就身体的健康,长期保持还能做到养生的效果。