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饮水健康:水怎么喝才有营养

2014-06-13 66

    生活的改善后让人们对生活的品质也有所提升,越来越多的人重视健康饮水的重要性。近期,水污染的报道不断发生,人们对健康饮用水的标准也越来越高,从最初的井水到自来水,再到现在的桶装水都没有彻底解决人们的健康饮水问题,那么到底水怎么喝才健康有营养呢?对此,我们就来看看恬净净水的相关解答。


    一、水中有什么营养?


    水中含有各种各样的营养,但同时人们却忽略了一个最根本的事实,水的本身就是一种营养。人体每天需要摄取六大营养素,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质以及水。水是生命体,是动物和植物存活所不可缺少的一种营养。同时,水也是人体中含量最多的成分。


    二、白开水不是最有效?


    对于这种说法,恬净净水说,这是有一些片面的,白开水的补水效果确实不错,但由于味道单一可能会觉得口感不好。有研究表示,人们喜欢用饮料来代替摄取的水分,其实这种方法也是不可取的。


    三、白开水、纯净水以及矿泉水有何区别?


    从成分来说,白开水和矿泉水都含有矿物质,而纯净水就是单纯的水,那是不是含有矿物质的水就好呢?这也不一样,水中所含的矿物质含量较少,对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响。


    四、隔夜水能喝吗?


    水在经过一夜的储存之后可能会生出一些微生物的,同时会产生亚硝酸盐,亚硝酸盐对人体的具有一定的危害,长期饮用隔夜的水对身体会产生一定的影响。


    水在生活中是最为普通的,但也是我们每日生活离不开的物质,也许正因为如此,大多数的人对于喝水并不了解,喝什么水,什么时候喝水,水中有什么营养等问题都是一知半解,也因此直接影响到身体健康,生活中,我们要及时了解喝水,做到正确喝水。