世界杯看球 切勿忘记及时补水

2014-06-21 61

    6月13日的凌晨,巴西世界杯拉开帷幕,对于四年一度的足球盛宴,当然是球迷不能错过的,但由于地区时差的关系,世界杯球赛直播都在后半夜,想要看球赛,熬夜是必不可少的,恬净净水表示,对于白天上班的上班族来说,看精彩球赛可以,但切勿忘记及时补水。


    世界杯期间也是正值夏季,加上水分散发过快,积极补水很重要。另外,看球时间过长,眨眼次数减少,会导致泪液大量蒸发,容易出现眼睛干涩肿痛、视物模糊、视力下降。因此,看球时应有意识多眨眼,保持室内灯光柔和,不要长时间在空调房里看球,中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉,缓解眼睛疲劳,也可以适当使用滴眼露润润眼睛。


    看过世界杯的都知道,一场比赛90分钟,若是这长时间的窝在沙发或者躺在床上,长时间保持一个姿势,身体肯定会吃不消,恬净净水表示,大家可以利用比赛中场休息的时候,起来运动一下,顺便记得补充水分,让身体的各个器官得到缓解和放松。


    还有一群人可能是看着比赛,喝着啤酒,但需要注意的是,晚上看球,人体处于交感神经兴奋的状态,若是吃的太多,可能会给身体带来负担。同时也要注意饮酒适度,最好不要超过1瓶,对于一些身体有不舒服的球迷来说,最好不要连续的熬夜和饮酒,饮食上也要以清淡为主,看球时可以选择茶来代替酒。


    恬净净水说,世界杯看球赛,像决明子、菊花、玫瑰茶都是不错的选择,但切忌用咖啡和浓茶提神。加之夜间人体血液的黏稠度较高,久坐不动可能患上静脉血栓。所以,球迷看比赛时,应该适当多喝水,以减少疾病的形成。