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炎夏饮水有讲究 谨防六大饮水禁忌

2014-07-04 34

    炎热的夏季来临让人也是汗流浃背,身体出汗逐渐变多,流失的水分也多了起来,恬净净水表示,炎夏及时补水非常重要。喝水在生活中是最为正常的一件事情,但炎夏饮水要需要避免六大禁忌,今天小编就带大家一起来了解一下。


    六大饮水禁忌:


    1、忌牛饮


    喝水不宜一次性喝太多,人们在运动过后,喝水的量就会增加,但是这种饮水方式会导致胃的容量扩大,给其他器官带来负荷,从而影响消化功能。小编建议喝水应慢饮、少量、多次较好。


    2、忌淡饮


    也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),虽然肾脏可通过重吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。当然,目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。


    3、忌冷饮


    冷饮人皆喜欢,但方法不对,却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张,体表腺体开放,若突喝冰冷饮料,使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变,便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩,很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此,应先呷饮少许冰冷饮料,让口腔咽喉稍事适应,然后增加饮进量,方为恰当。


    4、忌饭前饮


    这主要是针对青少年学生来说的,在下课放学回到家中,口渴难忍,一大杯上灌饮之后,虽然不渴了,但是对消化腺分泌有了很大的影响。建议最好以汤代茶,这样也能起到补充水分的作用。


    5、忌限制饮水


    这可能出现于各种需要而持续工作的女同志,例如纺织女工在看守织机中,小解比男子费时而常造成对工作影响,为减少解尿,她们宁可限制自己少饮水,习以为常也无不适。但是尿液是排泄体内各种代谢废物的,少饮水与及暑天出汗多,尿液高度浓缩,尿流在肾盂输尿管中流速缓慢,长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此,她们应该根据自己工作特点,工间休息规律,安排在工间休时间的前1小时饮水200~300毫升(约一杯),则可在工间休息时有尿排出了,不致于影响工作。


    6、忌过量充汽饮料


    大多数饮料都充饱和的二氧化碳,以“够汽”为荣。诚然,饮进这种饮料后,二氧化碳在胃内迅速气化,吸取大量热能,因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,虽然这对低酸度的人可能有好处,但对于高胃酸分泌的人,特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外,某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的,钠的浓度较高,身体经常处于高钠负荷的状态,也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量?只能因人而异,宁少勿多似乎是合理的。


    恬净净水小编说,夏季饮水有很多讲究,不仅及时补水有必要,还要注意饮水的方式,避免由于饮水不恰当而造成对身体的影响!