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养生警惕三大喝水误区

2014-08-15 56

    水是生命之源,一切的生物活动与水都有着密不可分的联系,由此可见,身体及时补充所需的水分是非常重要的,而补水的最佳方式就是喝水,但喝多少水才对身体有好处呢?恬净净水表示,喝水是最为简单的一件小事,但其中的学问却是很多人不了解的,甚至还有很多人对喝水还存在着误区,为此,我们今天就来和大家一起彻底了解一下吧。


    喝水误区一、每天要喝够8杯水才健康?


    对于每天喝够8杯水的说法相信很多人都听过,但这种说法正确吗?恬净净水表示,其实这并不完全科学,对于每天8杯水来说,关键是多大的杯子,杯子的大小不一,而这也不能作为每天喝水的度量单位。那么一天喝多少水合适呢?恬净净水表示,喝水不能量化,喝水过多也会有危害。另外,喝水时要注意因人而异,不同的人每天所需要的喝水量也不同。


    误区二、秋季干燥多喝水是否有好处?


    秋季季节干燥,风一吹很容易让唇部干燥,形成死皮,不仅影响美观,还疼痛难忍,那么多喝水能够缓解?恬净净水对此表示,健康、正常的喝水对全身是有好处的,但是局部的干裂是由于维生素的缺乏所导致的,光靠喝水并没有太大的作用。现实生活中,大家对喝水还是有很多认识误区,认为出现喉咙痛、喉咙痒等症状,只要多喝水就好了,其实不是那么回事,喝完水之后要代谢,90%都要排出去。


    误区三、多喝水能够治愈感冒?


    感冒多喝水在人们的头脑中已经形成了一个根深蒂固的常识,但感冒不吃药不看医生,靠喝水就能治愈吗?专家表示,感冒分为很多种,治疗病情也需要根据病情来进行,虽然说喝水对感冒有一定的作用,但需要注意不能喝太多,一次喝一杯左右的量,不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝,不要一次大量饮水,这样对肾的负担太大。


    喝水对我们来说是非常简单的一件小事,但恰恰因为是小事,所以很多人才没有正确认识。恬净净水说,建立科学正确的喝水观念是非常关键的,这样才能将喝水这件小事起到事半功倍的效果。