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每天早起第一杯水喝什么才健康

2014-08-25 52

    早起后喝一杯水的观念已经完全融入到我们的生活中,从医学上来说,人体在经过一夜的新陈代谢后会消耗大量的水分,而早上起来身体需要补充一定的水分及时补充身体代谢所失去的水分。那么,每天早起第一杯水该怎么喝呢?今天恬净净水小编就和大家一起来聊聊每天早起第一杯水的健康话题。


    早起后对于喝什么和不喝什么的问题是大家首先要搞清楚的问题,我们先来看看早起后该喝什么:


    一、该喝什么?


    白开水:可以说早起后,白开水是最佳的选择,能够快速的补充水分。


    蜂蜜水:蜂蜜水是很多女性早起喝水的选择,即可起到补充水分的作用,还能够增加营养,保持肌肤美丽。


    柠檬水:加了新鲜柠檬片的热开水是可以取代白开水的。


    恬净净水小编提醒:无论是白开水、蜂蜜水还是柠檬水,在喝的时候都需要一个前提,就是水一定是健康的水质。恬净反渗透净水器能够去除水中的杂质、重金属、细菌、漂白粉以及农药等有害物质,保障出水的健康和新鲜口感。


    二、不该喝什么?


    淡盐水:这种类型的水喝多并非是有益的,通常情况下,成年人每天所需含量为5克,而一杯淡盐水含有0.5-1克不等的盐分,且每天还需要摄取其他食物中的盐分,因此很容易早晨食盐过量,尤其是患有高血压、肾病等患者更应禁止。


    鲜榨果汁:很多人在早起后会喝一杯果汁,殊不知这并不能提供身体所需要的水分,反而容易让肠胃在缺水的情况下工作,对身体健康是不利的。


    饮料:含有碳酸的饮料一直是不提倡喝的,碳酸饮料含有糖类,易损伤牙齿,同时磷酸盐的成分也会影响身体对钙的吸收,其次,碳酸饮料也会影响食欲,造成胃功能紊乱,引发肠胃疾病。


    恬净净水小编提示:喝水的问题是我们值得研究的,尤其是早起的第一杯水问题更是需要我们关注的,恬净净水小编祝愿大家每天都喝好水,喝新鲜健康水,从而保持健康美丽每一天!