早上起床后喝水有什么好处

2014-09-04 65

    水是生命之源,有相关报告说,人体的水分每隔28天就会更换一次,而水分在人体的成分中占有70%以上,由此可见,水在人体中占有极为重要的地位。在国内,自古就有早上起来后喝水养生的说法,为什么这么说呢?早上起床后喝水有什么好处呢?以下是恬净净水小编为大家整理的一些内容,一起来看看吧。


    早起后喝水有以下功效:


    1、补充机体水分


    人体夜间的睡眠一般为8小时,在此期间,身体水分的供应得不得充足,且通过蓄积的尿液、流汗、呼吸作用等流失大量的水分,可以说,早上起床后的身体是处于一天之中缺水最为严重的时刻,而起床后喝一杯水能够及时补充身体损失的水分,维持身体正常的运行。


    2、促进肠胃健康


    经过长夜之后,在清晨时分,小肠和胃中的食物已经代谢完,胃部处于排空的状态,而此时分泌的胃酸就可能对胃壁产生刺激,时间一长就会对胃部产生损失,而早起后喝一杯水能够冲淡胃酸,保护胃黏膜。


    3、促进排毒


    人体的小肠和胃器官等在夜间处于休养生息的状态,早起后喝一杯水能够有效的刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助肠胃中的一些食物残渣排空,预防疾病。另外,空腹饮水还有助于排尿作用,将身体多余的毒素排出体外。


    另外,恬净净水小编还提醒大家,早起喝水要注意适度。早上喝水由于空腹喝的,但不宜喝水过多,否则可能会使胃部水分过多,对早餐吸收效果不好,甚至可能引起消化不了,一般早上起床后喝大约三百毫升的水即可!