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秋冬季节女性出游勿忘健康饮水

2014-09-29 44

     秋冬季是尿路感染的高发期,尤其是马上到国庆黄金周了,女性在旅游期间游山玩水,体内水分容易丢失,尿液浓缩以后,尿道分泌物增多,如不注意个人卫生,势必增加细菌的生长繁殖机会,造成尿路感染。因此,小编提醒女性朋友更应该注意:秋冬季节出游勿忘健康饮水。


     健康饮水,小编提倡用最健康的玻璃杯喝最没有负担的白开水。而户外出游时,市面上销售的矿泉水并不能完全满足人体的需要。由于人在旅途、运动后,容易出汗。在人体大量排汗时,汗液将带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中应该不妨自备一个容量大的运动水壶,并随身用一个小袋子备几克食用盐,运动过程中间断喝些盐水以补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。


     另外,因为在飞机或火车中的空气水分比平常要少20%左右,女性外出时,对皮肤的保养很重要。目前,医学界公认,饮用弱碱性水更有利于减缓皮肤老化。这也是为什么经常吃水果、蔬菜,有利于身体健康的原因:这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上,开水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”,水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用。


     通俗的说,就是在旅途中,应该尽量饮用白开水。这样的水,更容易补充人在旅游过程中的水分、矿物质的流失,缓解人体的疲劳度。一般来说,来自白开水都是弱碱性水,同时他们也是含均衡天然矿物元素。


     最后,小编提醒大家,秋冬季在即,城市空气质量开始变差,很多市民都打算外出旅游,改善生活质量。热爱旅游的女性需要注意健康饮水,并多饮健康水,以保持身体对水分的生理需要。