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身体缺水 如何让自己爱上喝水

2014-11-08 46

    多喝水这个知识是每个人都知道的,尤其到了秋冬季,专家表示,人体中水分占有的比例比任何物质都多,而在秋冬季正是补水最多的时候,天气干燥,不要等渴了才喝水。虽然道理大家都明白,但还是有不少人没有多喝水的习惯,那么身体缺水,如何让自己爱上喝水呢?今天恬净净水小编就和大家一起来说说喝水的这点小事。


    为何不爱喝水?


    不知你的身边是否有这样的小伙伴,有的人无时无刻不在喝水,而有的人总也见不到他喝水,且每个人喝水喝的都是不同的,有喜欢喝白开水的,有喜欢喝饮料的,各种各样的都有。当然还有一些人不爱喝水是没有意识到自己需要补充水分。


    三招让你爱上喝水


    1、看见水就喝


    很多人不喝水,纯属是懒的。如果你的手边无时无刻有水存在,可能你就会改掉不爱喝水的毛病了。如果你在公司里,那就买一个超大的水杯吧,现在市售1000ML以上的太空杯可能是个不错的选择。如果你在家里,就在你经常去的地方都放上水,书桌上、床头柜、饭桌上等等,当水随手可及时,喝水也会更有动力。


    2、定时喝水


    很多人起床后会先喝一杯水,这是一个非常好的习惯。但之后喝水的时间却再不能固定下来。现在,手机上有许多应用软件可以帮你将喝水时间固定下来,这些应用会给你发送喝水提示,在一天过后,还可以为你统计每天的饮水量。


    此外,在三餐前喝水也可以作为一个固定习惯,饭前喝一杯水,还有助于控制体重。


    3、让喝水变得更有趣


    白开水确实会让人难以下咽,你可以尝试让水有“味”。这个有味可不是指饮料,不管是气泡饮料还是维生素饮料,都含有许多糖分和添加剂,绝非日常饮用的佳品。你也可以自己动手让饮料变得有滋有味,如在矿泉水里加一片新鲜的柠檬或者生姜,也可以冲泡一些茶叶。


    喝水随时随地进行,做到充分补水非常重要,但恬净净水小编提醒大家,喝水虽然要充分,但也要注意量的问题,如果喝水后出现不适,要立即停止喝水,避免喝水过多给身体带来负担!