人体如何合理饮水更健康?

2014-11-25 50

     当人体的淡水充足时,人体的血液粘度、关节软骨组织、血液毛细血管、消化系统等都有能有效的运转,但一旦当人体的水消耗受到限制时,身体就会受到侵害,恬净净水小编提醒:口干、口渴已是身体脱水的信号,我们需要经常补充水分,切勿等到口干、口渴的时候再想起喝水。


合理饮水,健康饮水


     恬净净水小编建议,人体每天要根据身体的需求及时补充水分,合理饮水才能保障申通健康:


     一、老年人体弱,尤其是一些患心、脑血管疾病的人,血液粘稠的人,晚上睡前喝一杯矿泉水、早上起床时喝一杯矿泉水更加重要,它可以稀释血液,降低血的粘稠度,防止夜间发生心脑血管突发疾病,必要时半夜起来时再喝一杯。


     二、孕妇须多饮矿泉水, 减少有害物质对胎儿的侵害,因为胎儿对有害物质的抵抗力、耐受力极低。矿泉水中的常量元素、微量元素有助于胎儿的发育和母体健康,有助于正常的新陈代谢。孕妇一天的饮用量以2升为佳,不宜冰冻冷藏后饮用。婴儿奶品用矿泉水冲饮,不但能增强食欲,增加养分,而且安全清洁。


     三、强体力劳动者和大运动量锻炼前后,要喝矿泉水,能及时补充大量出汗带走的矿物质和微量元素,从而保持旺盛的体力。


     在这里,恬净净水小编也提醒大家,人体最好的饮水时间是:早上起床一喝一杯,饭前半小时喝一杯,饭后半小时至一小时再喝一杯,晚上睡觉前喝一杯,当然睡觉前不要喝过多的水,以免影响到睡眠。


     合理喝水有助于缓解身体的不适,同时健康的水能够提高身体的抵抗力,因此,恬净净水小编温馨提示大家,保持合理的饮水习惯很重要,但也要注意水质健康!