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每天3杯救命水该怎么喝

2014-12-03 45

     喝水是生活中最为平常的一件小事,但恰恰是小事却是很多人并没有做好的事情。你会喝水吗?你的体质该喝什么水呢?三杯救命水你喝对了吗?该怎么喝呢?今天恬净净水小编带我们一起来看一下。


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     1、早上起床的第一杯水


     很多人将早上起床后喝的第一杯称为是真正意义上的救命水。当人体在经过一夜的新陈代谢之后,身体所产生的垃圾需要排除体外,而此时的第一杯恰恰能够起到作用。


     当然,早上起床后的第一杯水也是比较讲究的,通常可以选择白开水、柠檬水或者是淡盐水,这三种水对早上刚刚起床的人来说比较好,能够有助于身体健康。


     2、吃咸了马上补水


     吃饭吃的太咸会导致高血压,同时也会影响唾液的分泌和引起口腔黏膜水肿等等。若是吃的过咸一定要注意多喝水,最好是纯水或者柠檬水,尽量不要喝趟饮料喝酸奶,过量的糖分也会加重口渴的感觉,另外,淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。


     3、睡前喝水。


     睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。


     恬净净水小编表示,喝水不仅仅能够补充我们身体所需要的水分,掌握正确的喝水方法能够对我们的健康是非常有益的。当然,由于每个人的体质是不一样的,在喝水的方式和量等方面也有所不同,因此,大家也要了解适合自己的喝水方式以及喝水量的把握!