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清晨第一杯水到底该怎么喝

2014-12-05 59

    如今的人在养生上越来越关注,而早晨起来后的第一杯水也成为很多人养生的第一步,这也是许多养生专家比较推崇的健康生活方式。不过这第一杯到底该怎么喝呢?不同的人给出的答案也各不相同。今天,恬净净水专家也和大家一起来说是清晨第一杯水到底该怎么喝。


    清晨第一杯水并不建议喝淡盐水


    钠是盐的主要成分,而日常生活中,人体对于与钠含量的摄取本就过多,在身体不缺少盐的情况再喝淡盐水,就会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病有很大的帮助,比较适合中老年人。


    清晨第一杯蜂蜜水是否有利于缓解便秘


    蜂蜜中的果糖对有便秘的人有一定的润肠、滑肠的作用,但对于大多数的人来说,白开水就足够了,白开水中的蛋白质、碳水化合物等都不存在,是没有负担的水。而且,白开水没有任何的热量,能够最快的被人体所吸收,有利于身体的循环。


    喝水的水温最好与室温相同


    天冷时喝温开水能够减少对肠胃的刺激,当水温达到25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强,所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说,喝凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。


    清晨第一杯水也要选对时机喝


    清晨喝水都是空腹喝的,也就是在刷牙和吃早餐之前,但需要注意,喝水时水速不宜过快,喝水过快对身体不利,很可能会引起血压降低等基本。


    最后,恬净净水的专家提醒大家说,清晨第一杯水很重要,除了要注意以上的几个内容之外,还要注意饮水量,清晨喝水不宜喝太多,避免给身体带来压力!