五大讲究教你喝水来养生

2014-12-22 47

    都说女人是水做的,其实这种说法并不完全正确,不止只有女人是水做的,男人同样也是水做的。水在人体中占有70%的成分,水能够补阴、养阴,同时水也是人的第一养生法。可能很多人水喝水是一件小事,但想要把水喝水却又并不是那么容易,今天恬净净水小编就来和大家一起来说说关于喝水养生的那些事。


    早上起床喝水不宜过多


    人体在经过一夜的消耗后,身体的血液浓度比较高,而此时喝水能够防止血液过于黏稠,还能清肠、通便,但小编需要提醒大家的是,早上是人体阳气生发知识,而水属于阴性,对脾阳具有一定的损伤,因此说,早上喝水不宜过多,更不能喝凉水,像体质较弱的儿童和老人可以喝大约100毫升左右的水即可。


五大讲究教你喝水来养生


    喝水按需喝


    在中医看来,喝水提倡不渴也要喝,主张的是按需而求,喝水过多也可能对肾脏产生影响。喝水的量要因人而异,健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如,正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分,若颜色很浅就说明可能水喝多了。


    喝水把握好时段


    早上起床的第一杯水能够起到通便润肠的作用,在午睡后,身体消耗了午餐所摄取的高能量,这时一杯绿茶能够起到犯困、降血脂的作用,晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的毒素,同时具有预防疾病的作用,晚上睡觉前喝一杯水可以起到养阴的作用,这就是一天喝水的几个好时段,大家可以根据每个人身体体质的不同选择喝不同需求量的水。


    不能大口的猛喝水


    口渴时,不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番,殊不知,如此喝猛水,会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水,则会冲淡胃酸,影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。另外,患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。


    阴阳水要少喝


    阴阳水就是指将生水和开水混合成的水,这种情况常见于饮水机,经过净化后的水混合起来喝是无害的,但如今的桶装水细菌超标问题让我们不能再这样喝下去!


    恬净净水小编说,口渴时大家都想快点喝上水,其实这并不难,在家里安装一台纯水机或者直饮机就能做到,纯水机和直饮机过滤出来的水是能够直接喝的,且净水器将水中的有害物质都净化出去了,因此无需担心这个问题!