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早晨第一杯水:白开水与盐水的PK

2014-12-25 83

    人体经过一夜的代谢后,身体会产生很多的毒素,而此时我们需要借助一个助力将身体的毒素排出体外,此时水就成了最佳的助力。早上起来后的第一杯水有很多选择,像白开水、盐水就是选择最多的,那么两种水好不好呢?现在我们就来看看恬净净水小编是怎么说的。


早晨第一杯水:白开水与盐水的PK


    其实早上第一杯水的概念早已形成,有白开水、蜂蜜水、淡盐水等等,但对身体哪种好呢,这个答案是众说纷纭的,今天我们就来看看白开水和淡盐水两大水质的PK:


    1、淡盐水不适合所有人


    恬净惊醒小编说,有不少人认为,早上喝一杯淡盐水有益于健康,但其实这种说法是没有医学依据的,盐水中含有钠,而摄入过多的钠会致使血压升高,这对身体是有害而无力的。但世界卫生组织建议,成人每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。


    2、白开水


    相比其他的饮水种类来说,白开水无疑是最佳的选择,也是最为常见和最方便的一种,小编说,白开水没有蛋白质、碳水化物等任何热量,因此是没有任何负担的水,早上起床后喝一杯白开水是最佳的选择,既能补充人体代谢所需水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。


    不过很多人喝的白开水是头天晚上烧开的水,隔夜的水是不建议喝的。另外,也有不少人用其他含水分的食物代替水,虽然说这种做法是可取的,但并不能真正的取代白开水。


    人体每天需要1500-2000毫升左右的水,喝水不能等真正感觉到口渴的时候再喝,当身体感觉到口渴时,身体可能已经处于缺水状态,因此,日常大家一定要养成良好的饮水习惯,时刻满足身体水分的需求!