健康饮水六大招 恬净教你怎么喝

2014-12-31 41

    水也称之为是生活之源,无论是生活还是其他,水都是我们离不开的物质。喝水是每天都必须做的事情,一天不喝水,身体就会发出缺水的信号。很多人喝水会选择不同的方式,可是这些方式真的对身体健康有益吗?接下来我们看看恬净净水小编是怎么说的。


健康饮水六大招 恬净教你怎么喝


    喝水不要看花样


    很多人喝水就是为了解渴,但也有很多人不喜欢喝水,会在水中添加一些东西来缓解喝水的无味,小编说,喝水是为了满足身体的需求,如果在水中添加一些例如咖啡之类的东西,不仅起不到补水的效果,对身体也有一定的影响。如果实在不愿意喝白开水,可以喝一些淡茶水或者果蔬汁。


    喝水最好用玻璃杯或者陶瓷杯


    玻璃杯和陶瓷杯是我们喝水最佳的选择,有很多人使用的是塑料杯,塑料杯在受到热水的刺激下会产生一定的有害物质,对人体不利,所以最好不要用塑料杯。不过使用陶瓷杯也要注意,用陶瓷杯最好选择本色的,不要选有带印花的,带印花的品质不达标,残留的杂质对健康也是不利的。


    饮水适量


    对于成年人来说,一天喝水在6-8杯之间就可以了,当然具体的也要具体情况而定,像在夏季的时候可以根据自己的身体状况和环境来决定饮水量多少的问题。喝水也要因人而异,尤其是老人和小孩,过多或者过少的量对身体都不适。


    喝水可以未渴先喝,多次少量


    当身体发出口渴信号时,我们都会拿起杯子咕咚咕咚的灌下去,这样喝水方式是不对的,饮水量太大,人体对水的吸收利用率就会降低,小口的喝水有利于水分的吸收。


    水温要适度


    喝水时水温要控制在18-45摄氏度左右,过高或者过低的水温对人体都会产生一定的影响。冬季时可以选择喝水温高一些的白开水,夏季天气炎热,大家可选择凉白开。但要注意不宜喝冰水,避免对肠胃产生刺激。


    恬净净水小编说,除了要注意以上这些内容之外,喝水最重要的就是水质问题,不健康的水质再怎么讲究,喝下去也是不健康的,因此,喝水之前,我们一定要注意留意家里的自来水水质健康。为了保障水质健康,大家可以选择安装末端净水器来保障水质,让家人饮水无忧!