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几个喝水的错误方法 上班族请注意

2015-01-10 50

    如今这个生活节奏逐渐加快,让很多人都不适应,尤其是办公室一族,繁忙的上班时间让办公室一族对喝水问题毫不在意,只有在感觉到口渴的时候才匆匆忙忙的快速喝一大杯水,但这对身体健康是不利的。恬净净水小编说,喝水还是要注意方法的,今天小编就来和大家说说以下几个喝水的错误方法,看看你是否犯了呢?


几个喝水的错误方法 上班族请注意


    饮水机基本上没洗过


    现如今,无论是在办公室还是公共场所,饮水机和桶装水是随处可见的,但长期的使用,加上未经过正规的清洗,饮水机很容易造成二次污染。根据有关数据显示,饮水机的内胆在超过3个月不洗,就会造成大量的细菌繁殖,且每次倒水时,桶里的气泡翻出就会有空气进入,灰尘微生物等就会被带入,因此,饮水机污染的危害就会产生。小编提醒说,饮水机最好是一个月清洗一次,如果是公共场所的话,清洗的频率就要更多一些。


    自来水一烧开就喝


    喝自来水是国人的一种习惯,这种习惯已经维持了很多人,但殊不知,自来水不能再一烧开就喝。自来水是经过余氯消毒,但余氯遇到水中其他的残留有机物结合后会产生一些致癌物质,经过烧开加热后,有害物质并未散发出去。建议大家在将自来水烧开后先搁置一会,打开盖子,待水开后的3分钟再熄火,让余氯降至安全饮用标准。


    喜欢喝瓶装水


    瓶装水携带方便,在出门时,瓶装水是大多数的选择,但瓶装水所使用的聚酯瓶会导致人体慢性中毒,尤其是经过高温环境下的水,有害物质会渗入水中,从而对健康形成危害。


    喝千滚上


    电水壶在家庭使用越来越多,烧开的水在一次喝不完,当水凉以后又会继续烧开,从而形成千滚水。水烧开尽量当次喝完,别反复加热。


    不渴不喝水


    很多人都有这种习惯,只有在口渴的时候才会喝水,但这样的做法并不正确,当身体有了口渴的信号之后,说明身体的水分已经流失,喝水不是为了解渴而喝的,水对于调节人体的新陈代谢和血液循环有重要的作用,因此,不管渴不渴都要及时的喝水。在办公室时,桌上随时放一杯热水,随时喝。


    每天喝不足6杯


    在繁忙的上班时间中,很多人都会因为工作的关系而疏漏了喝水,小编说,人体一天喝水需要满足1600毫升左右,喝水过多或者过少对身体都会产生一些影响,因此,小编建议大家要注意把握自己喝水的量。


    用饮料代替水


    很多人都说常喝白开水无味,会用一些茶、咖啡、饮料等代替白开水,其实这种做法是不提倡的,水中含有我们所需要的矿物质,若是采用其他方式代替喝水,这对人体体质是有一定的影响。


    早上起床没有习惯喝水


    早起第一杯水被人们称为是真正意义上的救命水,人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水 可降低血液黏度,增加循环血容量。


    以上几个就是恬净净水小编为大家整理的关于喝水错误方法了,不知道日常喝水你是否有犯这些错误呢?在这里,小编也提醒大家,无论出于何时何地,喝水都要充足,且也要注意水质健康,这样才能保障身体健康!