空调房内八小时,水分流失你及时补充了吗

2015-01-21 65

    寒冷的冬季又到了,这让很多人都愿意窝在空调房中,温暖的办公室让人感觉很舒服,但长时间在空调房中,身体会流失大量的水分,这给身体带来了严重的不适,那么小编想问的是,在上班八小时的空调房内,身体流失的水分你及时补充了吗?


空调房内八小时,水分流失你及时补充了吗


    曾经有研究表示,在空调房内,光是脸部,每小时流失的水分就高达50毫升,温差越大,流失的水分也就会越多。由此可知,按照一天8小时的上班时间来算,人体大约会流失掉1升左右的水分。像国内的一些北方地区家中是采用供暖系统,呆在暖气房中的时间就更长,因此,身体流失的水分也就更多了。


    在空调暖气房中,人体流失的水分是需要及时补充的,但在空调暖气房中,喝水也是有讲究的。像有些人喜欢喝咖啡、红茶、绿茶的需要注意,咖啡和茶碱具有利尿的作用,而冬天置于这个环境下,咖啡和茶水都是不宜的。像一些花草茶和健康的净水才是冬天的首选,花草茶不仅具有补水效果,且口感好,长期饮用具有养生的作用。


    小编建议,长期处于空调房中不仅要多喝水,且一天的每个时段都要由水分补充,保持均衡的饮水量。通常半小时或者一小时喝一杯水,不要等到口渴的时候再喝大量的水。


    当然,喝水要注意喝好水,这样才能在补水的同时好好享受,那什么样的水才是好水呢?小编说,好水首先要符合饮用水的标准,即没有铁锈、泥沙、余氯和有机污染物带来的异味等,想要喝这样的水并不难,安装一台净水器即可享受健康好水好生活,为每一杯水捍卫健康!