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春季如何做到适量喝水

2015-04-13 53

    到了春季,很多人都会觉得嘴干、皮肤干,这时大家就会想起来去喝水,但喝水并不能立马起到效果,因此,春季喝水也需要适量。那么,春季如何做到适量喝水呢?为了让大家了解,恬净净水设备小编为大家整理了以下几个喝水时间表,我们一起看看吧。


    春季喝水也需要做好时间表:


    6:30


    经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。


    8:30


    清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!


    11:00


    在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!


    12:50


    用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


    15:00


    以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


    17:30


    下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。


    22:00


    睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


    在看过以上几个时间后,不知道你有做对了几个呢?如果你还没有做到,那么不妨从今天开始做起,让身体处于水饱满状态!不过恬净净水设备小编也提醒大家,喝水需适量,每个人也要根据自己的身体状况适量喝水!