怎样喝水才健康科学

2015-04-15 50

    怎样喝水才健康科学?我们的身体每天都需要摄取大量的水分来维持健康,因此,喝水成为我们生活的重要部分。然而喝水并不是每个人都做的正确,恬净净水设备小编说,不正确的喝水方法会让身体出现各种各样的问题,因此,喝水也要健康科学才行。


    晨起不要喝凉白开


    建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开,认为可以调节内分泌,又可以润肠通便、排毒养颜,但实际上这样是会喝出病来的。人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。


    晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水,不要喝凉水。


    喝淡盐水养生的观点不科学


    关于盐水的问题。首先,我们为什么要喝盐水,很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水,喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个淡法?里面的比例是多少?我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。


    有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看,盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水,由于人体需要保持水钠平衡,喝了大量的水后身体里的盐分降低,为了保持0.9%的生理盐水平衡,身体必须要排出水分,所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去,因为喝进去以后,身体依然处于平衡状态,没有必要排出水分,所以喝盐水排毒的说法也不科学。


    还有一种情况,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一点淡盐水,因为盐可以杀菌,有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。


    睡前喝水因人而异


    临睡前如果口干的话可以喝水,如果不是口干就可以不用喝,因为有的人喝水以后有起夜的习惯,影响睡眠,对身体反而不好。


    恬净净水设备小编提醒说,对于不同方面的养生专家会给出不同的建议,到底怎么喝水好这还需要每个人结合自己的实际情况来决定,这样才能做到健康科学喝水!