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春天到了,喝水你会了吗?

2015-04-20 48

    春季一片生机盎然,出行成为很多人的选择,但出门在外,我们总会感觉身体出现缺水现象,有些干燥。恬净净水提醒说,此时科学的喝水就显得非常重要,那么,春天到了,喝水你会吗?


春天到了,喝水你会了吗?


    其实喝水是生活中再小不过的一件小事,但恰恰就是这个小事也会影响我们的健康,恬净净水小编说,喝水不仅要注意水质,同时正确的喝水也非常重要。


春天到了,喝水你会了吗?


    喝水不要等渴了再喝


    最佳的喝水时间应该在两顿饭直接,且选择适量的水,最好是隔一个小时喝一杯,不要等口渴了再去喝水。可能很多人不知道自己喝水该喝多少量,这个大家可以根据自己的尿液颜色来判断是否需要喝水。正常的颜色为淡黄色,如果偏深,就需要进行补水。


    睡前少喝水


    睡前喝太多的水会导致眼皮浮肿,且会出现半夜起来上厕所的情况,导致睡眠质量下降,因此,我们要提倡睡前少喝水。


    喝水要小口的喝


    很多人在喝水时会大口的吞咽,恬净净水小编说,这是不对的,喝水太快太急会让空气在无形之中吞进,从而引起打嗝或者腹胀,最好是先将水含在口中,然后再缓缓喝下。对于肠胃功能不好的人更是要一口一口慢慢的喝水。


    恬净净水小编说,其实喝水常常会被人们忽视,很多人会在感觉到口干或者皮肤干燥的才想起来喝水,这样是不利于水分吸收的。我们要养成正确的喝水习惯,让身体和皮肤时刻保持水分充满的状态!


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