早上喝水你是否真的懂?

2015-05-07 41

    早上喝水你是否真的懂?对于会不会喝水这个问题很多人都不以为意,认为喝水就是简单的喝水,并没有多少好讲究的,但其实并不是这样。恬净家用净水器小编说,每天早上的第一杯水是很重要的,这一杯水能够很好的帮助身体排出多余的毒素,那么早上喝水该怎么正确喝呢?


    早上不建议喝的水


早上喝水你是否真的懂?


    1、盐水


    盐有一定的杀菌消毒作用,很多人认为早上喝一杯盐水能够起到杀菌的效果,但现代医学表明,盐含有大量的钠元素,身体在不缺少盐的情况下再摄取过多的盐分会导致身体的钠元素越来越多,对身体健康是不利的,因此,早上第一杯水不要喝盐水。


    2、隔夜的茶水


    隔夜的茶水含有一定的茶香味,很多人都喜欢早上起来喝一点这样的茶水,但隔夜的茶水中含有大量的细菌,且茶放置时间过长会发生氧化反应,导致其本身的狂氧化作用下降,使得营养和保健价值也跟着大打折扣。


    3、蜂蜜水


    蜂蜜有一定的清心润肺的功效,喝蜂蜜水有助于缓解便秘的情况,但要注意,蜂蜜水不能空腹喝,因此,也就不适合早上起床后喝。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,空腹摄取高糖会让血糖升高,增加饱腹感,影响早餐。


    4、果汁


    很多人吃早餐会配上果汁,水果本身含有丰富的维生素,既能补充营养,还能养颜,但果汁有些偏甜,且果汁是凉的东西,会对肠胃产生刺激,因此肠胃不好的人不宜早上喝。


    恬净家用净水器小编说,水是一个极具灵性的词,因此,喝水也要将其发挥到最大的作用。早上一杯水也是一天排毒的开始,因此,正确认识早上喝水的问题也是对健康的负责。