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夏季喝水需要注意哪几点

2015-05-15 34

    夏季是消耗水分最多的一个季节,只有不断的补水,身体才不会由于出汗过多而流失大量的水分。不过恬净净水设备的小编提醒说,夏季喝水也有很多禁忌,在喝水时也要注意一些事项,接下来,小编就来告诉你夏季喝水需要注意哪几点。


    1、喝水需因人而异


    一天喝八杯水的理念被人们推崇很多年,直到后来被否认。小编想要告诉大家的是,喝水需要因人而异,体质的不同,所需要的水分也不一样,尤其是对于病人而言。例如心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,天天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加重。


    另外,环境因素也是影响人体吸收水分的关键。例如室外工作者,在夏季,炎热的天气会让身体流失更多的水分,此时就需要补充大量的水分,而处于办公环境轻松的人来说,只需要满足身体水分需要即可。


    2、喝水水质


    具备好的水质条件应该是不含有农药、重金属、细菌、余氯等等有害物质存在的水,水质的健康会直接影响到身体,因此说,水质很重要,而改善水质的方法当然是安装净水器了。


    3、喝水最好是白开水


    白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收,可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷开水甚至是冰水。另外,也可以根据情况,适当补充一些果汁、汤水等。


    4、不喝凉水


    凉水会导致胃黏膜产生刺激,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。


    其实喝水是每个人都会的一件事情,每个人都有自己的喝水习惯,不过小编要提醒大家的是,建立一个正确的喝水习惯是非常重要的,科学喝水才能达到事半功倍的效果!