喝水常识:夏季喝水需防水中毒

2015-05-20 42

    夏季是喝水需求量较大的季节,在口渴的时候,很多人都会,很多人都会大量大口的喝水,其实这种喝水方法是不正确的。恬净净水设备小编说,夏季喝水需要注意水中毒现象,喝太多的水对身体也不是有益的。


喝水常识:夏季喝水需防水中毒


    什么是水中毒?


    水中毒其实就是指人体在短时间内摄取大量的水分,导致体液内的钠含量急剧降低,从而产生中毒现象。水中毒的症状主要就是脱水低钠症,会致使身体内的电解质失去平衡,同时细胞会出现水肿等,但需要注意的是,严重的情况下对生命会产生危害。


    怎么避免水中毒?


    1、少量多次。即使再口渴,也不要一次猛喝大量的水,而应该少量多次的喝,以利于人体吸收。如果喝水喝到感觉恶心,就应立即停止,夏季缺水可以适当多补充。


    2、及时补充盐分。身体流失水分过多的话,可适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。不要喝冰水。夏季气温高,人的体温也比较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。恬净净水设备小编建议,喝10℃左右的淡盐水比较科学。


    3、运动后过过量补水并不是造成水中毒的唯一原因,过量输液、B超憋尿狂喝水、担心腹泻脱水大量喝水等都可能导致水中毒。


    夏季是水分消耗量比较大的季节,在夏季时,人体要适时补充1500-2500毫升左右的水分,保持不口渴的状态,随时注意喝水。恬净净水设备小编说,夏季很多人会用饮料等饮品代替喝水,小编是不建议这样做的,饮料中含有各种糖分和热量,补水的效果不是最佳的,最好还是以白开水为主。


    喝水其实是一件非常讲究的事情,生活中,我们要建立正确的喝水方式,喝健康干净的水!