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夏季喝水方法有讲究,怎么喝才对?

2015-05-22 44

    喝水是我们不能忽略的一件小事,身体缺水会导致身体各项技能下降,而夏季是一个水分消耗比较大的季节,及时补充水分很重要。不过恬净净水设备小编说,夏季喝水也是有讲究的,掌握正确的喝水方法很重要,下面我们就来看看夏季喝水怎么喝才对。


夏季喝水方法有讲究,怎么喝才对?


    夏季出汗多,体内的水分流失的也快,补水很重要,喝水是补水最快的方法,而喝水也是有讲究的:


    1、喝水以白开水为主


    白开水其实是最好、最安全的补水选择,白开水在进入体内后容易被人体吸收,且也能较快的为身体新陈代谢、调节体温以及输送养分等发挥作用。


    2、喝水不喝凉水


    喝白开水时最好选择40℃左右的温开水,不要喝冷水或者冰水,避免对肠胃产生刺激。凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉。


    3、喝水要慢不能快


    夏季常常会感觉到口渴,很多人喝水时会采用大口大口的喝,其实这种喝水方法对健康是不利的。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次慢慢喝,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。


    恬净净水设备小编提醒说,夏季喝水要掌握正确的喝水方法很关键,不合理的喝水对身体会产生一定的影响,因此,喝水不仅要讲究,也要学会怎么喝!