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喝水:恬净教你夏季做喝水达人

2015-06-01 46

    喝水是生活中最为细小的一个细节,但很多人对喝水的习惯以及喝水的方式还存在误区,恬净净水设备小编说,喝水喝不对的话也会有大麻烦,那么如何做一个会喝水的人呢?小编认为,喝水需要结合每个人的身体情况、饮水习惯、家庭自来水终端水质以及经济状况选择一个适合的喝水方法。


    恬净净水设备小编说,夏季是一个喝水需求量较大的季节,做好以下几点可以让这个夏季成为喝水达人,我们一起来看看:


    一、观察自来水


    其实市政自来水是非常安全的,自来水在出厂时是经过余氯消毒的,自来水在运输到家庭中时会经过管道,由于年久的原因,管道中会形成大量的铁锈到水中,从而对水产生水污染。


    一般家庭是不具备完善的检测手段的,但是,市民可以从浊度、色度、味觉等感官上加强观察,培养一个好的习惯。若出现土腥味、臭鸡蛋味、铁锈味的水,需要引起注意,如果程度严重则需要咨询有关部门。有些气味是由微生物代谢的产物、管道中残留的铁锈等造成的。


    二、净水器清洗


    目前,净水器被一些注重饮水健康的家庭所使用。但专家提醒市民,净水器能不能发挥水质净化作用,关键一点要看能否定期清洗、维护、更换。倘若一台净水器用了3、4个月后都没清洗,那么很可能就是一台污水器了。因此,净水器应当特别注重及时清洗、维护,最好能一月清洗一次。


    三、不要喝千滚水


    现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。长期饮用千滚水会对人体造成很大的危害。千滚水能干扰人的胃肠功能,导致出现腹泻、腹胀;同时,人体过量摄入亚硝酸盐,还会造成机体缺氧。


    四、避免喝水误区


    1、不要等口渴了再喝


    有研究调查显示,七成的人都是在感觉到口渴了之后才会主动去喝水,但其实这个时候身体已经流失了1%的水分、恬净净水设备小编说,喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。


    2、晨起不喝水


    晨起不喝水,到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。


    3、自来水一烧开就喝


    国人喝白开水是种好习惯,但是您知道吗?水不能一烧开就喝。自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃等多种致癌化合物。专家建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火。


    恬净净水设备小编说,喝水是无小事的,平时我们要养成良好的喝水习惯喝喝水方式,保证身体的水分满足需求,从而做到一个真正会喝水的人!