Tendge恬净净水 Tendge恬净净水

喝水怎么才能喝出好身材?

2015-06-24 45

    减肥是很多女性时时刻刻都在保持的,近期,有人说喝水也会喝出好身材来。恬净家用净水设备小编说,这个是不错,但需要掌握正确的喝水时间和方式。接下来我们就来看看小编给大家带来的介绍,和大家一起喝出好身材。


    一、早上一杯水


    每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。


    二、饭前喝水


    每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。


    三、下午


    下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶,都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助。


    四、晚饭前喝水


    同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。


    五、睡前喝一杯


    过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。


    掌握好的喝水方式,长期坚持,这对保持身材有一定的好处。恬净家用净水设备小编表示,喝水需要讲究方法,也要讲究水质健康,喝好水才能让身体得到最好的状态!