夏天多喝水要注意些什么?

2015-07-10 42

    高温来袭,出汗量也所有增加,饮水补水就成为夏季养生的重要课题。水是维持人体一切生命活动的基础,进入夏季后,流失的水分较多,多喝水对身体有很多的好处,但喝水也不是乱喝的,接下来恬净家用净水器小编就和大家学习一下夏天多喝水要注意些什么?


夏天多喝水要注意些什么?


    当感觉到口渴时,我们才会想起来喝水,在夏天时多喝水也要注意以下事项:


    不喝死水


    经常处于不运动状态的水、静止的水就是死水,也被人们成为衰老的水。通常比较常见的有桶装水和瓶装水,水从出厂到饮用,中间间隔了好长时间,水的品质就会受到影响。另外,像桶装水在开启后超过3天没有饮用完,也就变成了衰老的老化水了,这种水建议最好不要饮用了。


    喝水最好用玻璃杯


    玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。


    每天补充充足的水


    成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。


    选择健康的好水


    好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20-25℃左右;最好含有丰富的氢离子。


    在夏季很多人喜欢喝凉开水,在这里,恬净家用净水器小编建议大家,超过24小时的水最好就不要再喝了,避免由于水存放时间过长而形成大量的细菌等物质,影响水质健康!