早起第一杯水怎么喝才好

2015-07-20 42

    早上在起床后大家都有喝水的习惯,医学表明,早上喝水是一个好的习惯,但需要我们注意的是,早上起床后喝什么水才是好的。接下来,恬净净水设备小编就和大家一起来看看早起第一杯水怎么喝才好。


早起第一杯水怎么喝才好


    1、喝什么水


    早起后白开水当然是最佳的选择,白开水是经过多层净化处理后的烧开的水,在水被烧开的过程中,水中的微生物已经在高温中杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。


    很多人在早起后会喝淡盐水,但研究表明,这种喝水方式是错误的。由于人在经过整夜的睡眠后,身体的水分消耗很多,喝盐水会让加重脱水,尤其是有高血压的人更不适合喝淡盐水。


    2、喝什么温度的水


    很多人喝水会喜欢冰水,觉得这样有助于提神。但恬净净水设备小编表示,这样的喝水方式也是错误的,由于人体一夜的消耗,肠胃都已被排空,而过冷和过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。早上起床后,喝水的水温最好是与室温相同的水温最佳,避免对肠胃产生刺激。


    3、每天喝多少水


    健康的人一天需要补充7-8杯水,而在运动量和天气炎热时,则需要相应的补充水分。而早上起床后的第一杯水补充也很重要,但也要注意补充适当的量,大概在300毫升为宜。


    4、怎么喝


    清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。


    早上喝水有助于排除身体多余的垃圾,因此,喝水不仅要喝适当的水,对于水质的健康问题也要关注,想要喝健康的水,当然安装恬净净水器,恬净净水为大家送去每一杯健康的水!