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技能大get,喝水的习惯可以辨别体质

2015-10-31 37

    我弱弱地重复一句,水是生命之源,尽管如此,恬净家用净水器小编还是那种要么抱着水喝个不停要么喝口水能管大半天的人,当然,和我一样的人不止少数,经常喝水的人是否体质更健康?除了自身的这些习惯,喝水还有什么学问呢?


    在中医问诊中,一个人的饮水量、冷热喜好程度是判断身体状况的不可缺少的重要环节。对水的需求不同,会表现为外在体质。


    总有一些人会觉得口渴、咽干,觉得水没有喝够,尤其是公司的大叔们,在我们眼前来来回回地晃了好几次。还有人大冷天也想喝凉水或者冰水,这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。所以,面对这类体质,需要及时补充水分,运动要适量,也别穿太多衣服,避免体内水分过多流失。饮食多清淡,少食辛辣食物,作息时间要正常。


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    还有那么一群人,虽然经常会感到口渴,但是很少主动找水喝,而且喝水还只喜欢喝热水,这类人属于痰湿体质,“痰饮内阻,水湿不化“,比价典型的症状是:身体倦怠,腰部和腿部感觉沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。所以这类人需要调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。


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    这类人群不能一次性喝水太多,必须多次少饮,或者用茶水代替白开水。


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    还有那么一群人,天生对喝水不感冒,既不口渴,也不喝水,这种情况多见于阳虚体质或气虚体质,这类人不是已经成神了,而是体内气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。所以这类人需要加强身体锻炼,饮食上多吃甘甜湿润的食物,可多吃山药、香菇,奢侈点的可以适当做点人参汤犒劳下自己。