冬季养生 茶水不离

2015-12-17 41

冬季养生 茶水不离


    冬季虽严寒,但是依然无法保证人体的水分不过分流失,因为室内的高温,容易让人干燥,加上冬季慵懒和不想喝水的习惯,缺水变成非常常见的现象。恬净净水提醒您,很多体质的人群缺水会损害健康,所以冬天喝水或者喝茶解渴养生不足为奇。


    若体质湿热,说明这类人怕冷,但是好热,这样的人容易患疮疡,那么冬天养生就要以清热凉血、护阴润澡为原则。推荐饮用苦丁茶和莲心茶。


    苦丁茶可以加少许蜂蜜,去火润肺,饮用的时候将苦丁茶慢慢咽下,强化滋润喉咙的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡,立即加盖,5分钟后可饮。建议饭后饮服,头一次冲泡快喝完时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。


    若体质阴虚,冬季需要特别注意养阴补水,这类人热象明显,但是不是真的热盛,而是因为阴虚不能制火。推荐这类人饮用枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。


    选几朵菊花泡菊花茶,可以是杭白菊,可以是贡菊。再加上十几颗枸杞,加入适量沸水,喝一天,泡过水的菊花和枸杞是可以食用的,这个,不要浪费。


    选择3-5根冬麦,用温水冲泡三分钟,洗去杂质,加入适量沸水,加盖冲泡15~20分钟,代茶频饮。但是麦冬性偏凉,胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易 着凉拉肚子的人最好不要喝这类茶。


    若体质气虚,则宜在茶饮上补气、固本培元。这类人总是感觉乏力,气力不足,稍微劳作就有疲劳感。然而在冬季,严寒容易耗伤元气,故需要补气益气、固本培元。这类人推荐黄芪枸杞茶、党参茶。


    黄芪枸杞茶制作非常简单,将枸杞、黄芪放进锅里,熬煮1小时滤出茶汁,即可饮用。这种茶很耐回冲,可加水回冲数次,直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤,喝茶的时候注意要小量分次慢饮,不要一口气喝干。


    若体质痰湿,这类人也是容易缺水的,但是这类人很少有口渴的感觉,这不代表他不缺水,茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。


    薏仁红豆茶可以常年饮用,喝前要熬煮。荷叶茶能较好地祛湿、瘦身减肥。荷叶茶可以代替茶叶水经常饮用。


    净水设备小编建议分辨自己体质,选择适合自己的茶饮。