如何应对蓝鲸“倒春寒”

2016-03-11 41

    春天气温变化较大,尤其南京“神”一般的天气,让一众网友市民大呼“过瘾”。气温的巨大差异导致病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。


    所以乍暖还寒的“春天”里,恬净净水小编建议还是听取“砖家”们的建议,健康安全地度过“倒春寒”。


    春季锻炼时间掐好


    春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。


    春捂秋冻,春天要捂好

  

    适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。


    生活方式要调整


    俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。


    警惕小儿感冒


    让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少及抑制病菌的存活和繁殖。


    春天也可能“冻死”一批人,冷的不止身体,还有蓝鲸市民的心啊。做好保暖工作,刻不容缓。(净水器代理,恬净净水)