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【恬净提醒】桑拿天也别狂饮水!

2018-06-27 137

最近南京连续的“桑拿天”让人感觉十分不舒服,在高温高湿条件下人体排汗明显增加,体内水分大量流失。出汗多的时候人们总要多喝水,但恬净提醒,“桑拿天”也别狂饮水,喝水太猛容易造成“水中毒”。

【恬净提醒】桑拿天也别狂饮水

夏天人们大量出汗的同时,汗液不仅带走体内水分 还使身体丢失大量盐分,因此如果喝水方式不当,如一次大量饮水还可能引起头晕、眼花等“水中毒”症状。

正确的饮水方式应该是:

先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,一杯水分几次喝;大量出汗后,应补充一些淡盐水或含盐饮料,也可以在炒菜中稍微多放一点盐。同时,平时应养成主动饮水的习惯,在没感到渴时就少量喝水,以保持体内有适量的水分。