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?温水护胃,夏季养生健胃妙招首选!

2018-07-05 60

当夏日炎炎或运动之后,人们都需要及时补充水分,小儿更是如此。有些人把各种饮料,如可乐、橙汁、汽水等视为珍宝,不但自己大饱口福,还要大量给孩子饮用。殊不知其中所含的咖啡因、色素等物质对儿童身体有害无利。


有的人在酷暑中挥汗如雨、口渴难耐而大量喝冷饮,也给小儿大吃冰棍、冰淇淋,却不知道冰冷的饮料进入肠胃之后,局部粘膜遇冷刺激血管痉挛、收缩,大大影响了人体组织吸收水分的速度,还会使人体细胞内的水分向组织间隙渗透,结果是越喝越渴,越渴越喝,这种不良循环会大大伤害身体。儿童胃肠道更加娇嫩,大量冰冷的刺激更易使肠胃道功能紊乱,乃至产生疾病。

那么,当口渴时,什么饮料最有利于人体健康呢?答案是:最佳饮料—温开水。温开水比较容易透过细胞膜,促进细胞新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,因而有利于改善人的免疫功能,增强免疫力。温开水是新鲜开水凉至30~50度的“白开水”,它具有某些特异生理活性是许多高级饮料无法比拟的。习惯喝温开水,体内脱氢酶活性较高,清除肌肉中的乳酸积累较快,因此人也不易疲劳。

有技巧地喝水,有病治病,无病养生! 

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

温暖漱口

每每吃完食品,反复几次用温暖的开水漱口,能够使食物残留顺畅去除,是口腔保洁的好方法;吃饭前,使用温暖开水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用温开水漱口,洗除口腔烟味等怪异味,冲去口喉食物残留,使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时,大口含水,用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气,盛入胸腔,再屏住气,使劲突发外喷,水气齐射,心胸口鼻顿觉爽快!

温柔冲胃肠

清早起来,服用一杯温开水,温温柔柔的感觉,肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队,温开水到达之处,就被冲洗一净,胃肠一晚上运动的残留之物,随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”,很快与粪便等毒气污物汇合,排出体外。

温热刷牙齿

不少人经常用“凉水洗脸,温水刷牙”作为早晨的生活功课,这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙,不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且温热的水体在齿缝中流动冲刷,保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用,一举多得。

润通喉道

我们在进食过程中,常常由于一不小心,给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽,冲下残留物。水,几乎就像是一把温润“软刀子”,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。

温软疏塞堵

中老年人常常会因为进食,造成食道“添堵”而不爽的现象,也有的由于心情纠结,会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下,会顿觉心胸开朗,排堵除塞,心舒气顺。

温情解醉酒

许多酒友在交杯换盏之际,容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”,希望从醉态中获得轻松,但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水,能够让温开水温情地冲淡稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时,可以在每次喝酒后自觉饮用温开水,稀释体内解酒数量,尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。

需要注意的是,烧开水最好有专用壶,而不要用饭锅或菜锅烧。而且,水稍沸即可,切不可长时间煮沸,即所为“千滚水”,更不可饮用饭锅水。因开水经长时间煮沸会增加水中亚硝酸盐的含量而危害人体健康。