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起床后的第一件事—喝杯健康的水

2018-08-18 66

众所周知,水是我们生命的源泉,没水就没生命。健康体质就需保持肌体水分平衡,所以人每天平均需要饮用大约2.5升水,早晨空腹喝下一杯水对我们健康是有益的,那么我们该如何喝好早晨健康的第一杯水呢?是选择净化水、淡盐水、柠檬水、牛奶还是其它呢?


家用净化水
首先为什么说要选择净化水而不是白开水,目前众多家庭均使用的是桶装水或自来水烧开后直饮,自来水和桶装水都可能会有二次污染,早晨的第一杯净化水能使血液得到稀释,还能缓解夜间的高渗性脱水。
淡盐水
我们都有一个潜意识,那就是喝淡盐水对我们是有益的,这个在平时喝确实是正确的,但早晨第一杯喝淡盐水反而是错误的。人在整夜睡眠中没有饮水,然而呼吸、排汗、泌尿却都是在进行,这些都会耗损许多水分。早晨喝淡盐水的话,会令人更加口干,加重高渗性脱水,而喝净化水就不会。
新鲜柠檬水
大家都应该知道,柠檬水很酸,因此大家都知道柠檬具有减肥效果,告诉大家它还能美容的。每天早上一起来,如果能喝杯新鲜柠檬片的热开水的话,那么这杯排毒水不仅是身体很好的酸碱中和剂,还能起到清楚宿便、排毒的功效。另外,柠檬酸香也能改善口气不佳的现状喔。
牛奶
家喻户晓,喝合格牛奶对我们身体百利无一害,但选择在醒来的第一杯,在空腹时饮用,那么就是错误的,人体经过一夜的生理活动,空腹喝牛奶我们的胃来不及消化,小肠也来不及吸收,这不能充分发挥牛奶的营养价值。
早晨第一杯“净化水”的好处
慢饮:早上醒来精神不是很好,空腹喝水过程中,需要慢饮慢吞,如速度迅猛可能会引起血压降低,导致头晕、目眩、呕吐等。
空腹:为什么说空腹喝时更好呢?因为早上空腹喝水时能促进血液循环,冲洗肠胃、补充夜间高渗性脱水、喝净化水能补充夜间新陈代谢失去的水分等效果。