喝水过多也会“中毒”？！这些饮水知识你必须知道！

最近，小编看到一则新闻，一个将近两周岁的孩子因为患上肠胃炎狂拉肚子，家长担心会脱水，就拼命给孩子喂水，导致孩子全身抽搐。送医后检查发现，原来孩子是“水中毒”了，还出现了严重的低血钠和低渗透压的症状，幸亏送医及时，否则性命堪忧。恬净提醒，喝水适量即可，谨防“水中毒”的发生。

那么，什么是“水中毒”呢？百度百科的权威解释是：当人体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症，临床上较少发生。其症状取决于水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。
      是不是有点绕？简单来说，“水中毒”就是人体在单位时间内摄入水分过多，造成体内的钠被急剧稀释而“中毒”的现象。轻微的“水中毒”会表现为头痛或嗜睡、食欲减退甚至恶心呕吐等，严重的可能会造成肌肉痉挛、疼痛、视力模糊，甚至像前面说的那个孩子那样的抽搐的情况！

      那么，人每天喝多少水合适呢？通常情况下，人每天要喝约1500毫升水，大约8杯左右，才能维持人体正常的运转。当然，还要根据天气、环境和运动量等因素适当调整，比如天气冷的时候就不需要喝那么多，天热出汗多的话，则应该多喝些。
      对于正常人来说，通常稍微多喝一两百毫升甚至更多一点也不会对身体产生太大的影响。然而，对于一些特殊人群来说，喝水就要格外注意了。比如，患浮肿的病人、心脏功能衰竭者和肾功能衰竭病人都要减少喝水的量，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧；还有6个月以下的婴儿因为肾还没发育成熟也不宜喂太多水，应以母乳或配方奶为主，以免出现水中毒症状。而对于中暑、膀胱炎、便秘、皮肤干燥和感冒发烧等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果；孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也要多喝水；但是，对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，则不建议多喝水，避免增加抗利尿荷尔蒙的分泌导致的体内电解质失衡。 
      水是生命之源，也是生病之源。掌握正确的喝水方法，才能享受健康人生。当然，选择一台合适的净水器，是喝上健康水的保障。