这些喝水坏习惯，你都有吗？

你真的会喝水吗？喝水是我们每天都在做的事情，但事实上你却未必做得正确。现代社会水盲比文盲还多，别看喝水是件小事，喝不对它也会带来大麻烦。

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坏习惯一：睡前不喝水

当人熟睡时，体内水分就会开始流失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会开始升高，所以临睡前适当喝点水这样可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓以及心血管疾病的风险。此外，在气候干燥的地区。水还可以滋润呼吸道，帮助人能更好的入睡。

坏习惯二：饮料代替水

“白开水没味，还是喝饮料吧。”现在很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，而用饮料代替水，无异于花钱买身病，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，可以尝试喝点蜂蜜水或者果蔬汁，这既能促进肠道蠕动，也能补充维生素。

坏习惯三：吃咸了不补水

吃太咸会引起我们的血压升高，也会导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。吃咸了首先要做的就是多喝水，这时尽量不要喝含糖的饮料和酸奶，因为过量的糖分还会加重口渴的感觉，这时淡豆浆就成为了一种很好的选择，它含有较多的钾，可以促进钠的排出。

坏习惯四：常喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人会将没有喝完的水进行重复烧开，这就是我们常说的千滚水。长期饮用千滚水会影响人们的肠胃功能会引起暂时性腹泻、腹胀等不适症状，严重者甚至会出现昏迷甚至死亡等现象。所以我们应该尽量把烧开的水喝完，以免引发此类现象产生。

以上坏习惯你有中枪吗？改掉这些坏习惯是刻不容缓的事情。