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这些喝水坏习惯,你都有吗?

2019-01-14 71

你真的会喝水吗?喝水是我们每天都在做的事情,但事实上你却未必做得正确。现代社会水盲比文盲还多,别看喝水是件小事,喝不对它也会带来大麻烦。

这些喝水坏习惯,你都有吗??

坏习惯一:睡前不喝水

当人熟睡时,体内水分就会开始流失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会开始升高,所以临睡前适当喝点水这样可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓以及心血管疾病的风险。此外,在气候干燥的地区。水还可以滋润呼吸道,帮助人能更好的入睡。

这些喝水坏习惯,你都有吗? 

坏习惯二:饮料代替水

“白开水没味,还是喝饮料吧。”现在很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,而用饮料代替水,无异于花钱买身病,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水,可以尝试喝点蜂蜜水或者果蔬汁,这既能促进肠道蠕动,也能补充维生素。

 这些喝水坏习惯,你都有吗?

坏习惯三:吃咸了不补水

吃太咸会引起我们的血压升高,也会导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。吃咸了首先要做的就是多喝水,这时尽量不要喝含糖的饮料和酸奶,因为过量的糖分还会加重口渴的感觉,这时淡豆浆就成为了一种很好的选择,它含有较多的钾,可以促进钠的排出。

 这些喝水坏习惯,你都有吗?

坏习惯四:常喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人会将没有喝完的水进行重复烧开,这就是我们常说的千滚水。长期饮用千滚水会影响人们的肠胃功能会引起暂时性腹泻、腹胀等不适症状,严重者甚至会出现昏迷甚至死亡等现象。所以我们应该尽量把烧开的水喝完,以免引发此类现象产生。

以上坏习惯你有中枪吗?改掉这些坏习惯是刻不容缓的事情。