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一个月不喝饮料,你的身体会有什么变化?

2019-01-17 160

随着技术的不断发展,市面上的饮料种类逐渐增多,大家的饮水也不再限于纯净水。饮料味道虽好,却对身体无益。


研究表明,常喝甜饮料,会使身体一直处于缺水状态,还会降低钙和钾的摄入,增加蔗糖的摄入,是引起肾结石风险升高的原因之一,同时也是引起肥胖、糖尿病、骨质疏松等健康问题的重要因素。


坚持一个月不喝饮料而是喝足纯净水,一起来看看他的变化吧!

皮肤

皮肤能最直观的展现身体状况,每天喝足水后皮肤较之前更加水润有弹性,长期坚持后,皮肤应当有更多的变化。


体重

每天喝足水后,仿佛不那么想吃零食和甜食了,似乎也没有之前那么容易饿,坚持30天后,体重竟然有所降低。


骨骼

水可以帮助重建软骨关节,改善关节的灵活性。在坚持了30天之后,跑步过程中受伤的概率也降低不少。


其实,放弃饮料坚持健康饮水,除了以上3点明显的效果,思维和表现力等方面也会有所变化。心脏方面的疾病也能得到改善。

所以,为了健康和美丽,放弃饮料,坚持健康饮水吧!