一个月不喝饮料，你的身体会有什么变化？

随着技术的不断发展，市面上的饮料种类逐渐增多，大家的饮水也不再限于纯净水。饮料味道虽好，却对身体无益。

研究表明，常喝甜饮料，会使身体一直处于缺水状态，还会降低钙和钾的摄入，增加蔗糖的摄入，是引起肾结石风险升高的原因之一，同时也是引起肥胖、糖尿病、骨质疏松等健康问题的重要因素。

坚持一个月不喝饮料而是喝足纯净水，一起来看看他的变化吧！

皮肤

皮肤能最直观的展现身体状况，每天喝足水后皮肤较之前更加水润有弹性，长期坚持后，皮肤应当有更多的变化。

体重

每天喝足水后，仿佛不那么想吃零食和甜食了，似乎也没有之前那么容易饿，坚持30天后，体重竟然有所降低。

骨骼

水可以帮助重建软骨关节，改善关节的灵活性。在坚持了30天之后，跑步过程中受伤的概率也降低不少。

其实，放弃饮料坚持健康饮水，除了以上3点明显的效果，思维和表现力等方面也会有所变化。心脏方面的疾病也能得到改善。

所以，为了健康和美丽，放弃饮料，坚持健康饮水吧！