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清晨起来第一杯水尤为重要

2019-01-23 81

早起空腹喝水是不少人认为的健康习惯,人体在经过一晚上的代谢后,身体会流失掉大量的水分,早上起来喝一杯水不仅能补充水分,还能达到清理肠胃冲淡胃酸的效果,一日三餐的营养也能从中得到充分吸收。但,并非所有的水都适合早起饮用。

清晨起来第一杯水尤为重要

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久置的开水

开水久置以后,水中的含氮有机物会不断被分解成亚硝酸盐,饮用这样的水会造成它与体内血红蛋白结合,进而影响到人体血液的运氧功能,人体早上刚起床时血液中血糖含量较低,如果再喝上久置的开水,容易引发晕厥等症状的发生。

淡盐水

夏天人体的出汗量会大大增加,适量补充淡盐水能保持身体的水盐平衡,但对于晨起补充水分来说,淡盐水非但无益,甚至还是一个错误的做法,早晨人体的血液已成浓缩状态,再喝盐开水反而会加重高渗性脱水。同时早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝就开喝,显然这是不对的做法,停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水会和金属管壁产生水化反应,形成危害人体健康的金属污染水。所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。