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处暑|暑热渐消,凉风将至 恬净净水器来一杯健康好水

2021-08-23 10429

处暑,是二十四节气之第十四个节气。处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思,这时三伏已过或近尾声,初秋炎热将结束,天气由炎热向凉爽过渡,要注意预防“秋燥”。


【处暑·健康】

穿着

“春捂秋冻”之意,

是让体温在秋时勿高,

以利于收敛阳气。

但是,夜里外出要增加衣服,

以保护阳气。


运动

饭后散步或做点轻松家务。

尤其是舒展肢体的活动,

能促进脾胃功能恢复。


解秋乏

进入秋季后,

机体容易出现疲惫感,产生“秋乏”。

此时就要调整作息时间,

尤其是睡眠要充足。


饮食

处暑期间,气侯逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少吃辛辣的食物、多增加酸性食物,加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃和不吃了,可以选择多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。


处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。


除了要多吃水果,也要多喝水,因为秋天气候干燥,经常会出现口干、鼻子干等问题,所以一定要记得多喝温水!

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