处暑|暑热渐消，凉风将至 恬净净水器来一杯健康好水

处暑，是二十四节气之第十四个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将结束，天气由炎热向凉爽过渡，要注意预防“秋燥”。

【处暑·健康】

穿着

“春捂秋冻”之意，

是让体温在秋时勿高，

以利于收敛阳气。

但是，夜里外出要增加衣服，

以保护阳气。

运动

饭后散步或做点轻松家务。

尤其是舒展肢体的活动，

能促进脾胃功能恢复。

解秋乏

进入秋季后，

机体容易出现疲惫感，产生“秋乏”。

此时就要调整作息时间，

尤其是睡眠要充足。

饮食

处暑期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少吃辛辣的食物、多增加酸性食物，加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，可以选择多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

除了要多吃水果，也要多喝水，因为秋天气候干燥，经常会出现口干、鼻子干等问题，所以一定要记得多喝温水！

恬净净水器官网：https://www.tendge-china.com/

恬净净水器全国服务热线：400-6900-996