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阳了,该喝什么?

2022-12-15 356

最近“阳”了的朋友们越来越多,每天在朋友圈里都会发现新增的两条杠“小阳人”。

“阳”的人大多会出现喉咙塞刀片脑袋磨豆浆,发烧到怀疑人生,浑身骨头都在疼的症状。而对于缓解“的症状,最有效的方法其实就是“多休息,多喝水

奥密克戎变异毒株患者以无症状感染者和轻型病例为主,大多不需要过多治疗,一般患者可在家观察治疗,注意卧床休息,加强支持治疗,保证充分能量和营养摄入。注意水、电解质平衡,维持内环境稳定。多休息大家都知道怎么做,但是这多喝水,也是有一定讲究的。

保持健康饮水习惯
养成良好饮水习惯,如何科学饮水至关重要:
1.主动饮水
要是等到口渴时再喝水,表明体内失水已经严重,因此应养成随时主动饮水的习惯。
2. 不能用饮料代替喝水
无节制地喝饮料会加重肾脏负荷,长期则可能引起肾脏病变。同样,果汁和牛奶等也不可以代替饮水。干净的白开水才是最健康的饮品。
3.定量饮水
《中国居民膳食指南》中指出需要足量饮水,成年人每天饮水1500-2000毫升。喝水要遵循少量多次的原则,可以使人体对水分的吸收利用更加均衡,每次200毫升左右,不宜一次性大量饮水500毫升以上。
4.不喝生水
未经加热煮沸的水称为生水。要注意:煮沸一次即可;煮沸后最好在24小时内用完。
5、多喝含维C的水
维C对于体内抗体的形成有促进作用,能够发挥机体抗炎、抗过敏作用,增强人体抵抗外界病毒、病菌入侵的能力。
提升饮用水的安全性
提高免疫力,就是增强对病菌的战斗力,多喝净水,适量运动,早睡早起,保持良好的心态。

使用反渗透膜的纯水机,过滤精度为万分之一微米,远小于细菌病毒的直径大小,可以有效过滤细菌、病毒、重金属、抗生素等危害物质。